जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, पैन में तला हुआ, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 4%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 455 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 113 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 10.8 mg 68%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 118 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
- पोटैशियम 383 mg 8%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 184 | 24 g | 8.2 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 92 | 12 g | 4.1 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ के बारे में सवाल
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 1 मात्रा (85 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175271 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
