जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 37 g 73%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 135 mg 45%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 10.7 mg 67%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 252 mg 20%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 15.6 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 345 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 518 | 94 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 690 | 125 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ के बारे में सवाल
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 1 मात्रा (85 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में 345 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में 518 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में 690 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी जांघ की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175270 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
