जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, पकाया हुआ, पैन में तला हुआ, ब्रेडक्रम्ब लगा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 3%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 454 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 112 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 10.3 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 1.2 µg 52%
- कोलीन 113 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 371 mg 8%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 16.5 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 202 | 23 g | 8.2 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 405 | 46 g | 16 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 101 | 12 g | 4.1 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 607 | 70 g | 25 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 809 | 93 g | 33 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर के बारे में सवाल
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 1 मात्रा (85 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में 809 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, ऊपरी पैर की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173819 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
