जानें आपकी थाली में क्या है
वैनिला वेफर कुकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उच्च वसा सामग्री
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 455 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 35 g —
- सोडियम 325 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 29 µg 24%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 83 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 11.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 99 mg 2%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 4.9 g | 71 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 137 | 1.5 g | 21 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 273 | 2.9 g | 43 g | 9.8 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 68 | 0.7 g | 11 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 410 | 4.4 g | 64 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 546 | 5.9 g | 85 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 2.5 g | 36 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 7.4 g | 107 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 9.8 g | 142 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 12 g | 178 g | 41 g |
वैनिला वेफर कुकी के बारे में सवाल
वैनिला वेफर कुकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की 100 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
वैनिला वेफर कुकी की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की 1 मात्रा (30 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
वैनिला वेफर कुकी की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की 2 मात्राएँ (60 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
वैनिला वेफर कुकी की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की ½ मात्रा (15 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
वैनिला वेफर कुकी की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की 3 मात्राएँ (90 g) में 410 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
वैनिला वेफर कुकी की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की 4 मात्राएँ (120 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
वैनिला वेफर कुकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की 50 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
वैनिला वेफर कुकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला वेफर कुकी की 150 g में 683 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174974 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
