जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक पोट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, बिना हड्डी का, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक काटा हुआ, सिलेक्ट, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.2 µg 134%
- कोलीन 99.8 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 11.5 mg 104%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ चक पोट रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ चक पोट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक पोट रोस्ट की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170217 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
