जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, बिना हड्डी, लीन और फैट सहित, 0" वसा छंटાઈ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 291 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 8.3 g 41%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.3 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 126%
- कोलीन 83.2 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 173 mg 14%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 9.1 mg 83%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 30.8 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 495 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 742 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 989 | 91 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 53 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 0 g | 51 g |
बीफ चक पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ चक पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की 100 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 495 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 742 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 989 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट की 150 g में 437 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171208 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
