जानें आपकी थाली में क्या है
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बोनलेस, अलग होने योग्य लीन और फैट, 0" फैट ट्रिम किया हुआ, सिलेक्ट, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 288 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.9 g 39%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 98 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
- कोलीन 85.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 9.3 mg 84%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 31.7 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 100 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 979 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडर ब्लेड पॉट रोस्ट की 150 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170214 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
