जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का जिगर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी वर्ग, पकाया हुआ, धीमी आंच पर पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 10%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 648 mg 216%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10751 µg 1195%
- विटामिन C 22.6 mg 25%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.7 mg 207%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 4.4 mg 87%
- विटामिन B6 0.88 mg 52%
- फ़ोलेट (B9) 691 µg 173%
- विटामिन B12 28.2 µg 1174%
- कोलीन 220 mg 40%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 312 mg 25%
- पोटैशियम 153 mg 3%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 1 mg 116%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
- सेलेनियम 102 µg 186%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 321 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 482 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 643 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 68 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का जिगर के बारे में सवाल
टर्की का जिगर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
टर्की का जिगर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की 1 मात्रा (85 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
टर्की का जिगर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की 2 मात्राएँ (170 g) में 321 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की का जिगर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की ½ मात्रा (42.5 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टर्की का जिगर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की 3 मात्राएँ (255 g) में 482 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टर्की का जिगर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की 4 मात्राएँ (340 g) में 643 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
टर्की का जिगर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टर्की का जिगर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का जिगर की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171487 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
