जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की एस्कालोप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, बेक किया हुआ
139
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 99 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 11.8 mg 74%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.81 mg 48%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 249 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.8 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की एस्कालोप के बारे में सवाल
टर्की एस्कालोप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की एस्कालोप की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टर्की एस्कालोप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की एस्कालोप की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टर्की एस्कालोप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की एस्कालोप की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
टर्की एस्कालोप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की एस्कालोप की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
टर्की एस्कालोप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की एस्कालोप की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 36308 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
