जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, चुनें, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.87 mg 51%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 94%
- कोलीन 88.7 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 436 mg 9%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 31.4 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक के बारे में सवाल
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप राउंड स्टीक की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168741 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
