जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप राउंड बीफ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.89 mg 52%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
- कोलीन 90.8 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 307 mg 25%
- पोटैशियम 429 mg 9%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.4 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप राउंड बीफ स्टेक के बारे में सवाल
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
टॉप राउंड बीफ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 564 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड बीफ स्टेक की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169471 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
