जानें आपकी थाली में क्या है
टोम्मे पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से, सावोय से
361
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स1 g
वसा29 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 361 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 21 g 104%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 547 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 278 µg 31%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 47.6 µg 12%
- विटामिन B12 2 µg 85%
खनिज
- कैल्शियम 600 mg 46%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 510 mg 41%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 24 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 12 g | 0.5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 35 g | 1.5 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 47 g | 1.9 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 59 g | 2.4 g | 73 g |
टोम्मे पनीर के बारे में सवाल
टोम्मे पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोम्मे पनीर की 100 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
टोम्मे पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोम्मे पनीर की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टोम्मे पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोम्मे पनीर की 150 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
टोम्मे पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोम्मे पनीर की 200 g में 722 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
टोम्मे पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोम्मे पनीर की 250 g में 903 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12771 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
