जानें आपकी थाली में क्या है
ताहिनी तिल का मक्खन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुने हुए दाने, सबसे आम प्रकार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 595 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 54 g 69%
- संतृप्त वसा 7.5 g 38%
- फ़ाइबर 9.3 g 33%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 115 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.2 mg 102%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 98 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 25.8 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 426 mg 33%
- आयरन 9 mg 50%
- मैग्नीशियम 95 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 732 mg 59%
- पोटैशियम 414 mg 9%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 1.6 mg 179%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 63%
- सेलेनियम 34.4 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 89 | 2.6 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 179 | 5.1 g | 3.6 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 45 | 1.3 g | 0.9 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 268 | 7.7 g | 5.4 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 357 | 10 g | 7.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ताहिनी तिल का मक्खन के बारे में सवाल
ताहिनी तिल का मक्खन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 100 g में 595 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 1 मात्रा (15 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 2 मात्राएँ (30 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की ½ मात्रा (7.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 3 मात्राएँ (45 g) में 268 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 4 मात्राएँ (60 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 50 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 150 g में 893 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170189 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
