जानें आपकी थाली में क्या है
ताहिनी तिल का मक्खन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चे और पत्थर पर पीसे हुए बीज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 570 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 48 g 62%
- संतृप्त वसा 6.7 g 34%
- फ़ाइबर 9.3 g 33%
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 107%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.51 mg 39%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 98 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 420 mg 32%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 96 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 752 mg 60%
- पोटैशियम 414 mg 9%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 1.6 mg 180%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 86 | 2.7 g | 2.5 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 171 | 5.3 g | 5.1 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 43 | 1.3 g | 1.3 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 257 | 8 g | 7.6 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8.9 g | 8.4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ताहिनी तिल का मक्खन के बारे में सवाल
ताहिनी तिल का मक्खन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 100 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 1 मात्रा (15 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 2 मात्राएँ (30 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की ½ मात्रा (7.5 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 3 मात्राएँ (45 g) में 257 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 4 मात्राएँ (60 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 50 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
ताहिनी तिल का मक्खन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिनी तिल का मक्खन की 150 g में 855 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169410 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
