रे मछली का फ़िले

रे मछली का फ़िले की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

रे मछली का फ़िले की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

रे मछली का फ़िले की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।

रे मछली का फ़िले की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

रे मछली का फ़िले की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।