जानें आपकी थाली में क्या है
अंकुरित गेहूँ की रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अंकुरित, सेंका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 5.7 g 20%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 515 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 16.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- सेलेनियम 32.6 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 38 g | 78 | 5.4 g | 12 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 19 g | 39 | 2.7 g | 5.9 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
अंकुरित गेहूँ की रोटी के बारे में सवाल
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 1 मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 1 मात्रा (38 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 2 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 2 मात्राएँ (76 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की ½ मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की ½ मात्रा (19 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 3 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 3 मात्राएँ (114 g) में 234 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 4 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 4 मात्राएँ (152 g) में 312 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171851 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
