जानें आपकी थाली में क्या है
अंकुरित गेहूँ की रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक, टोस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 291 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 9.6 g 34%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 496 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.36 µg 2%
- विटामिन E 0.83 mg 6%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.06 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 110 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 284 mg 23%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 96%
- सेलेनियम 65.3 µg 119%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 15 g | 39 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7.4 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 22 g | 58 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 30 g | 77 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 37 g | 96 g | 9.9 g |
अंकुरित गेहूँ की रोटी के बारे में सवाल
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 100 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 150 g में 437 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 200 g में 582 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की रोटी की 250 g में 728 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
