जानें आपकी थाली में क्या है
हरा प्याज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कंद और शीर्ष, कच्चे
23
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स3 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 23 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 105 µg 12%
- विटामिन C 26 mg 29%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5 g | 7.5 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हरा प्याज के बारे में सवाल
हरा प्याज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 100 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हरा प्याज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हरा प्याज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हरा प्याज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 200 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हरा प्याज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 250 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-352 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
