जानें आपकी थाली में क्या है
स्पंज पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
327
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.7 g
कार्ब्स46 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 327 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 299 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 0.99 mg 6%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 104 mg 2%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 5.7 g | 46 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 2.9 g | 23 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 8.6 g | 69 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 11 g | 92 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 14 g | 116 g | 37 g |
स्पंज पुडिंग के बारे में सवाल
स्पंज पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 100 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 150 g में 491 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 200 g में 654 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 250 g में 818 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1119 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
