जानें आपकी थाली में क्या है
स्पंज पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखे मेवे के साथ, घर का बना
332
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.5 g
कार्ब्स51 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 332 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 51 g 18%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- शर्करा 25 g —
- सोडियम 277 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 5.5 g | 51 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 2.8 g | 25 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 8.3 g | 76 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 11 g | 101 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 14 g | 126 g | 34 g |
स्पंज पुडिंग के बारे में सवाल
स्पंज पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 100 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 150 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 200 g में 664 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्पंज पुडिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज पुडिंग की 250 g में 830 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
