जानें आपकी थाली में क्या है

स्पंज पुडिंग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

जैम या शीरे के साथ, घर का बना

333
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.3 g
कार्ब्स51 g
वसा13 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 333 kcal —
  • प्रोटीन 5.3 g 11%
  • कार्बोहाइड्रेट 51 g 19%
  • वसा 13 g 17%
  • संतृप्त वसा 4.4 g 22%
  • फ़ाइबर 1.2 g 4%
  • शर्करा 26 g —
  • सोडियम 291 mg 13%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 1 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • बायोटिन (B7) 3.7 µg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
  • विटामिन B12 0.5 µg 21%

खनिज

  • कैल्शियम 65 mg 5%
  • आयरन 0.94 mg 5%
  • मैग्नीशियम 11 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
  • पोटैशियम 101 mg 2%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
  • सेलेनियम 5 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3335.3 g51 g13 g
50 g50 g1672.7 g26 g6.7 g
150 g150 g5008 g77 g20 g
200 g200 g66611 g102 g27 g
250 g250 g83313 g128 g33 g

स्पंज पुडिंग के बारे में सवाल

स्पंज पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पंज पुडिंग की 100 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

स्पंज पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पंज पुडिंग की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।

स्पंज पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पंज पुडिंग की 150 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्पंज पुडिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पंज पुडिंग की 200 g में 666 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

स्पंज पुडिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पंज पुडिंग की 250 g में 833 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-1121 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर