जानें आपकी थाली में क्या है
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में भुना हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 579 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
- वसा 49 g 63%
- संतृप्त वसा 7.6 g 38%
- फ़ाइबर 8.9 g 32%
- सोडियम 433 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 14.9 mg 93%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 126 µg 32%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 168 mg 40%
- फ़ॉस्फ़ोरस 387 mg 31%
- पोटैशियम 776 mg 17%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.66 mg 73%
- मैंगनीज़ 2.4 mg 102%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8.6 g | 49 g |
| 1 मात्रा | 147 g | 851 | 41 g | 13 g | 72 g |
| 2 मात्राएँ | 294 g | 1702 | 82 g | 25 g | 144 g |
| ½ मात्रा | 73.5 g | 426 | 21 g | 6.3 g | 36 g |
| 3 मात्राएँ | 441 g | 2553 | 124 g | 38 g | 216 g |
| 4 मात्राएँ | 588 g | 3405 | 165 g | 50 g | 288 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4.3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ के बारे में सवाल
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 100 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 1 मात्रा (147 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 1 मात्रा (147 g) में 851 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 2 मात्राएँ (294 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 2 मात्राएँ (294 g) में 1702 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 144 g वसा होती है।
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की ½ मात्रा (73.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की ½ मात्रा (73.5 g) में 426 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 3 मात्राएँ (441 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 3 मात्राएँ (441 g) में 2553 kcal होती हैं, साथ ही 124 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 216 g वसा होती है।
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 4 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 4 मात्राएँ (588 g) में 3405 kcal होती हैं, साथ ही 165 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 288 g वसा होती है।
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 50 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 150 g में 869 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172431 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर