पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 579 kcal —
  • प्रोटीन 28 g 56%
  • कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
  • वसा 49 g 63%
  • संतृप्त वसा 7.6 g 38%
  • फ़ाइबर 8.9 g 32%
  • सोडियम 433 mg 19%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 14.9 mg 93%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
  • विटामिन B6 0.26 mg 15%
  • फ़ोलेट (B9) 126 µg 32%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 100 mg 8%
  • आयरन 2.3 mg 13%
  • मैग्नीशियम 168 mg 40%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 387 mg 31%
  • पोटैशियम 776 mg 17%
  • ज़िंक 2 mg 18%
  • कॉपर 0.66 mg 73%
  • मैंगनीज़ 2.4 mg 102%
  • सेलेनियम 7.5 µg 14%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g57928 g8.6 g49 g
1 मात्रा147 g85141 g13 g72 g
2 मात्राएँ294 g170282 g25 g144 g
½ मात्रा73.5 g42621 g6.3 g36 g
3 मात्राएँ441 g2553124 g38 g216 g
4 मात्राएँ588 g3405165 g50 g288 g
50 g50 g29014 g4.3 g25 g
150 g150 g86942 g13 g74 g
200 g200 g115856 g17 g98 g
250 g250 g144870 g21 g123 g

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ के बारे में सवाल

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 100 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 1 मात्रा (147 g) में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 1 मात्रा (147 g) में 851 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 2 मात्राएँ (294 g) में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 2 मात्राएँ (294 g) में 1702 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 144 g वसा होती है।

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की ½ मात्रा (73.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की ½ मात्रा (73.5 g) में 426 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 3 मात्राएँ (441 g) में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 3 मात्राएँ (441 g) में 2553 kcal होती हैं, साथ ही 124 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 216 g वसा होती है।

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 4 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 4 मात्राएँ (588 g) में 3405 kcal होती हैं, साथ ही 165 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 288 g वसा होती है।

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 50 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पैनिश मूंगफली, तेल में भुनी हुई, नमक के साथ की 150 g में 869 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 172431 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर