जानें आपकी थाली में क्या है
सोया सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्के और गहरे प्रकार
79
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 5500 mg 239%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3 g | 18 g | – |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.5 g | 9 g | – |
| 150 g | 150 g | 119 | 4.5 g | 27 g | – |
| 200 g | 200 g | 158 | 6 g | 36 g | – |
| 250 g | 250 g | 198 | 7.5 g | 45 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सोया सॉस के बारे में सवाल
सोया सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया सॉस की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सोया सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया सॉस की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सोया सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया सॉस की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सोया सॉस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया सॉस की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सोया सॉस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया सॉस की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 17-721 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
