जानें आपकी थाली में क्या है
Soup, miso or tofu
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 467 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 1.9 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 22.4 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.53 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
- कोलीन 8.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
- पोटैशियम 77 mg 2%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 1.7 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.2 g | 1.7 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 59 | 5.4 g | 4.2 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 118 | 11 g | 8.3 g | 4.2 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 29 | 2.7 g | 2.1 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 176 | 16 g | 13 g | 6.2 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 235 | 22 g | 17 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3.3 g | 2.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4.4 g | 3.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5.5 g | 4.3 g | 2.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Soup, miso or tofu के बारे में सवाल
Soup, miso or tofu की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Soup, miso or tofu की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की 1 मात्रा (245 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Soup, miso or tofu की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की 2 मात्राएँ (490 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Soup, miso or tofu की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की ½ मात्रा (122.5 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Soup, miso or tofu की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की 3 मात्राएँ (735 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Soup, miso or tofu की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की 4 मात्राएँ (980 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Soup, miso or tofu की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Soup, miso or tofu की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, miso or tofu की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 41601070 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
