जानें आपकी थाली में क्या है
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, दुबला
188
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा6.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 15 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 32 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 49 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 81 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा के बारे में सवाल
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 200 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरलॉइन गोमांस का टुकड़ा की 250 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-062 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
