जानें आपकी थाली में क्या है

शलजम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के साथ

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन0.9 g

कार्ब्स5 g

वसा0.2 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	30	0.9 g	5 g	0.2 g
1 मात्रा	120 g	36	1.1 g	6 g	0.2 g
2 मात्राएँ	240 g	72	2.2 g	12 g	0.4 g
½ मात्रा	60 g	18	0.6 g	3 g	0.1 g
3 मात्राएँ	360 g	108	3.3 g	18 g	0.6 g
4 मात्राएँ	480 g	144	4.5 g	24 g	0.9 g
50 g	50 g	15	0.5 g	2.5 g	0.1 g
150 g	150 g	45	1.4 g	7.6 g	0.3 g
200 g	200 g	60	1.9 g	10 g	0.4 g
250 g	250 g	75	2.3 g	13 g	0.5 g

शलजम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

शलजम की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 1 मात्रा (120 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

शलजम की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 2 मात्राएँ (240 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

शलजम की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की ½ मात्रा (60 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

शलजम की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 3 मात्राएँ (360 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

शलजम की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 4 मात्राएँ (480 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

शलजम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

शलजम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 170528 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर