जानें आपकी थाली में क्या है
आलू क्रोकेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित तेल में तला हुआ
214
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.7 g
कार्ब्स22 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 420 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 15.7 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3.7 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.9 g | 11 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5.6 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7.4 g | 43 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 9.3 g | 54 g | 33 g |
आलू क्रोकेट्स के बारे में सवाल
आलू क्रोकेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू क्रोकेट्स की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
आलू क्रोकेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू क्रोकेट्स की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
आलू क्रोकेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू क्रोकेट्स की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
आलू क्रोकेट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू क्रोकेट्स की 200 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
आलू क्रोकेट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू क्रोकेट्स की 250 g में 535 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
