जानें आपकी थाली में क्या है
आलू पाउडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तत्काल, कच्चा
320
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.4 g
कार्ब्स75 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 320 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 7.7 g 28%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 450 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 130 mg 144%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- विटामिन B6 0.84 mg 49%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 66 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 1430 mg 30%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8.4 g | 75 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 13 g | 112 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 17 g | 150 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 21 g | 187 g | 1.5 g |
आलू पाउडर के बारे में सवाल
आलू पाउडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पाउडर की 100 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
आलू पाउडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पाउडर की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
आलू पाउडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पाउडर की 150 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
आलू पाउडर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पाउडर की 200 g में 640 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
आलू पाउडर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पाउडर की 250 g में 800 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 187 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-598 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
