जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे की स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्दन, कच्चा, दुबला और वसायुक्त, हड्डी सहित तौला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 46 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 9 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 23 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे की स्टेक के बारे में सवाल
सूअर के कंधे की स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 200 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 250 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
