जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे की स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्दन, ग्रिल्ड, दुबला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 292 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 7.5 g 37%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 140 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 15 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 44 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 73 g | 0 g | 49 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे की स्टेक के बारे में सवाल
सूअर के कंधे की स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 100 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 150 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 200 g में 584 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 250 g में 730 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-551 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
