जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे की स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्दन, ग्रिल्ड, दुबला और वसायुक्त, हड्डी सहित तौला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 33 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे की स्टेक के बारे में सवाल
सूअर के कंधे की स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूअर के कंधे की स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे की स्टेक की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-552 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
