जानें आपकी थाली में क्या है
पैशन फल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और बीज, छिलके के साथ वजन
22
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.7 g
कार्ब्स3.5 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 77 µg 9%
- विटामिन C 14 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.7 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.6 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.4 g | 7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4.3 g | 8.8 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पैशन फल के बारे में सवाल
पैशन फल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैशन फल की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पैशन फल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैशन फल की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पैशन फल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैशन फल की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पैशन फल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैशन फल की 200 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पैशन फल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैशन फल की 250 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-179 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
