जानें आपकी थाली में क्या है
शishu आहार, रस, संतरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संतरा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 45 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 8.3 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 62.5 mg 69%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.17 mg 1%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 184 mg 4%
- ज़िंक 0.06 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.6 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 31.2 g | 14 | 0.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 62.4 g | 28 | 0.4 g | 6.3 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 15.6 g | 7 | 0.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 93.6 g | 42 | 0.6 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 124.8 g | 56 | 0.7 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.2 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1.5 g | 25 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शishu आहार, रस, संतरा के बारे में सवाल
शishu आहार, रस, संतरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की 100 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, संतरा की 1 मात्रा (31.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की 1 मात्रा (31.2 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, संतरा की 2 मात्राएँ (62.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की 2 मात्राएँ (62.4 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, संतरा की ½ मात्रा (15.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की ½ मात्रा (15.6 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, संतरा की 3 मात्राएँ (93.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की 3 मात्राएँ (93.6 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, संतरा की 4 मात्राएँ (124.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की 4 मात्राएँ (124.8 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, संतरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, संतरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, संतरा की 150 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171354 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
