फल के साथ ओटमील (शिशु आहार, सूखा, झटपट, छोटे बच्चों के लिए फोर्टिफाइड) — प्रति मात्रा कैलोरी

Question 1

फल के साथ ओटमील शिशु को कब देना शुरू कर सकते हैं?

Accepted Answer

जब बच्चा ठोस आहार के लिए तैयार हो—आमतौर पर लगभग छह महीने की उम्र में—तब इसे पतला और मुलायम बनाकर थोड़ी मात्रा से शुरू करें। बच्चा सीधा बैठ सके और खाना निगल सके, यह भी देखें।

Question 2

फल के साथ ओटमील शिशु अनाज कैसे तैयार करें?

Accepted Answer

पैकेट पर दिए अनुपात के अनुसार अनाज में साफ़ पानी, माँ का दूध या तैयार शिशु फ़ॉर्मूला थोड़ा-थोड़ा मिलाएँ और गुठलियाँ खत्म होने तक चलाएँ। शुरुआत में मिश्रण पतला रखें; गाढ़ा करने के लिए और अनाज मिलाएँ।

Question 3

क्या फल के साथ ओटमील में चीनी या शहद मिलाना चाहिए?

Accepted Answer

आमतौर पर अतिरिक्त चीनी की ज़रूरत नहीं होती; फल पहले से मिठास देता है। एक साल से कम उम्र के बच्चे को शहद न दें।

Question 4

तैयार फल वाले ओटमील को कितनी देर रख सकते हैं?

Accepted Answer

बच्चे को खिलाने के लिए कटोरी में निकाला हुआ अनाज बच जाए तो उसे फेंक दें—चम्मच की लार से उसमें कीटाणु पहुँच सकते हैं। सूखे अनाज को पैकेट बंद करके, ठंडी और सूखी जगह पर रखें।

Question 5

क्या फल के साथ ओटमील में ताज़ा फल मिला सकते हैं?

Accepted Answer

हाँ। केला मसलकर या नरम पका नाशपाती बारीक पीसकर मिलाएँ; छोटे बच्चे के लिए फल के टुकड़े न छोड़ें। इससे बनावट नरम रहती है और हर कौर में फल अच्छी तरह घुलता है।

Question 6

फल वाला ओटमील और सादा ओटमील शिशु अनाज—कौन-सा चुनें?

Accepted Answer

फल वाला अनाज अलग से फल मिलाए बिना तैयार हो जाता है; सादे अनाज में आप केला या नाशपाती मिलाकर स्वाद और बनावट तय कर सकते हैं। फल वाले संस्करण में सामग्री सूची देखकर अतिरिक्त मिठास और बनावट चुनें।

Question 7

अगर फल के साथ ओटमील न हो तो शिशु को क्या दे सकते हैं?

Accepted Answer

सादा ओटमील शिशु अनाज लेकर उसमें मसलकर केला या अच्छी तरह पकी नाशपाती मिलाएँ। इससे फल वाले अनाज जैसा नरम मिश्रण बनता है और फल की मात्रा आप खुद रख सकते हैं।

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	402	11 g	66 g	7.1 g
1 मात्रा	5.3 g	21	0.6 g	3.5 g	0.4 g
2 मात्राएँ	10.6 g	43	1.1 g	7 g	0.7 g
½ मात्रा	2.7 g	11	0.3 g	1.8 g	0.2 g
3 मात्राएँ	15.9 g	64	1.7 g	11 g	1.1 g
4 मात्राएँ	21.2 g	85	2.2 g	14 g	1.5 g
50 g	50 g	201	5.3 g	33 g	3.5 g
150 g	150 g	603	16 g	100 g	11 g
200 g	200 g	804	21 g	133 g	14 g
250 g	250 g	1005	26 g	166 g	18 g

फल के साथ ओटमील

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