जानें आपकी थाली में क्या है
नेवी बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, पके हुए, उबले हुए, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 11 g 38%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 237 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.65 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 44.7 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 389 mg 8%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.53 mg 23%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.2 g | 16 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 91 g | 127 | 7.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3.4 g |
| 4 मात्राएँ | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नेवी बीन्स के बारे में सवाल
नेवी बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 1 मात्रा (182 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 1 मात्रा (182 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 2 मात्राएँ (364 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 2 मात्राएँ (364 g) में 510 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की ½ मात्रा (91 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की ½ मात्रा (91 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 3 मात्राएँ (546 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 3 मात्राएँ (546 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 4 मात्राएँ (728 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 4 मात्राएँ (728 g) में 1019 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173794 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
