जानें आपकी थाली में क्या है
नेवी बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, डिब्बाबंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 336 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 62 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 26.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 47 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 288 mg 6%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 16%
- सेलेनियम 5.8 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7.5 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 131 g | 148 | 9.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3.4 g |
| 4 मात्राएँ | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नेवी बीन्स के बारे में सवाल
नेवी बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 1 मात्रा (262 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 1 मात्रा (262 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 2 मात्राएँ (524 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 2 मात्राएँ (524 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की ½ मात्रा (131 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की ½ मात्रा (131 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 3 मात्राएँ (786 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 3 मात्राएँ (786 g) में 888 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 4 मात्राएँ (1048 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 4 मात्राएँ (1048 g) में 1184 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 161 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
नेवी बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन्स की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173747 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
