जानें आपकी थाली में क्या है

देशी टरमीड

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

127
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स34 g
वसा0.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 127 kcal —
  • प्रोटीन 0.8 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
  • वसा 0.4 g 1%
  • सोडियम 1 mg 0%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 66 mg 73%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 27 mg 2%
  • आयरन 2.5 mg 14%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
  • पोटैशियम 310 mg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1270.8 g34 g0.4 g
1 मात्रा25 g320.2 g8.4 g0.1 g
2 मात्राएँ50 g640.4 g17 g0.2 g
½ मात्रा12.5 g160.1 g4.2 g0.1 g
3 मात्राएँ75 g950.6 g25 g0.3 g
4 मात्राएँ100 g1270.8 g34 g0.4 g
150 g150 g1911.2 g50 g0.6 g
200 g200 g2541.6 g67 g0.8 g
250 g250 g3182 g84 g1 g

देशी टरमीड के बारे में सवाल

देशी टरमीड कच्चा खा सकते हैं?

पका फल कच्चा खाया जा सकता है; अधपका फल कसैला लग सकता है। इसे तभी खाएँ जब फल नरम और पूरी तरह पका हो।

देशी टरमीड पका है, यह कैसे पहचानें?

पका फल दबाने पर थोड़ा नरम होता है और उसका रंग गहरा हो जाता है। बहुत कड़ा फल छोड़ दें या पकने तक कमरे के तापमान पर रखें।

देशी टरमीड को कैसे खाएँ या पकाएँ?

फल को धोकर सीधे खाएँ; चाहें तो गूदा निकालकर दही, दलिया या स्मूदी में मिलाएँ। इसका मीठा गूदा जैम या चटनी में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

देशी टरमीड को कैसे रखें?

कच्चे फल कमरे के तापमान पर पकने दें। पके फल फ्रिज में रखें और कुछ दिनों के भीतर खा लें; गूदा निकालकर फ्रीज़ भी कर सकते हैं।

देशी टरमीड का स्वाद किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?

इसका मीठा, पका गूदा दही, ओट्स और नींबू के रस के साथ अच्छा लगता है। इसे फलों के सलाद या चटनी में भी मिलाया जा सकता है।

देशी टरमीड और जापानी ख़ुरमा में क्या अंतर है?

दोनों पर्सिमन के फल हैं, लेकिन जापानी ख़ुरमा आम तौर पर बड़ा और गूदेदार होता है। देशी टरमीड का फल छोटा होता है; पकने पर उसका गूदा मीठा और नरम हो जाता है।

स्रोत: USDA FoodData Central 169943 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर