जानें आपकी थाली में क्या है
मूंग की दाल के अंकुर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबले हुए, पानी निकाले हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 21 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 11.4 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 22.7 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.82 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.9 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 101 mg 2%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.1 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.1 g | 8.5 g | 0.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मूंग की दाल के अंकुर के बारे में सवाल
मूंग की दाल के अंकुर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग की दाल के अंकुर की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मूंग की दाल के अंकुर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग की दाल के अंकुर की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मूंग की दाल के अंकुर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग की दाल के अंकुर की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मूंग की दाल के अंकुर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग की दाल के अंकुर की 200 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मूंग की दाल के अंकुर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग की दाल के अंकुर की 250 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2009 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
