जानें आपकी थाली में क्या है
बीनस्प्राउट्स, मूंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबले हुए
25
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स2.8 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 25 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 46 mg 1%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.5 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.8 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5 g | 5.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6.3 g | 7 g | 1.3 g |
बीनस्प्राउट्स, मूंग के बारे में सवाल
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 150 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 200 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीनस्प्राउट्स, मूंग की 250 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-580 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
