जानें आपकी थाली में क्या है
मूंग दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी, कच्ची
291
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स46 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 291 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 5.5 mg 31%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 390 mg 31%
- पोटैशियम 1250 mg 27%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- मैंगनीज़ 1 mg 43%
- सेलेनियम 16 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 93 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 116 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मूंग दाल के बारे में सवाल
मूंग दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 100 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मूंग दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मूंग दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 150 g में 437 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मूंग दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 200 g में 582 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मूंग दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 250 g में 728 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-098 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
