जानें आपकी थाली में क्या है
मिक्स दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
60
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.9 g
कार्ब्स9.1 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 237 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 62 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.16 mg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 4.9 g | 9.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.5 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.4 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 9.8 g | 18 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 12 g | 23 g | 1.8 g |
मिक्स दाल के बारे में सवाल
मिक्स दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिक्स दाल की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मिक्स दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिक्स दाल की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मिक्स दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिक्स दाल की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मिक्स दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिक्स दाल की 200 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मिक्स दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिक्स दाल की 250 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-484 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
