जानें आपकी थाली में क्या है
मूंग दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, बिना नमक के पानी में उबला हुआ
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स15 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69 mg 6%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 38 g | 1 g |
मूंग दाल के बारे में सवाल
मूंग दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मूंग दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मूंग दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मूंग दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मूंग दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-099 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
