मलेट मछली का फ़िलेट

मलेट मछली का फ़िलेट की 100 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।

मलेट मछली का फ़िलेट की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।

मलेट मछली का फ़िलेट की 150 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।

मलेट मछली का फ़िलेट की 200 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

मलेट मछली का फ़िलेट की 250 g में 463 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।