जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित बेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमे हुए
47
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स7.6 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 7.6 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7.1 µg 1%
- विटामिन C 48.8 mg 54%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- बायोटिन (B7) 2.9 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 27.7 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 23.5 mg 2%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 13.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 21.5 mg 2%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.5 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.8 g | 15 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.3 g | 19 g | 1.8 g |
मिश्रित बेरी के बारे में सवाल
मिश्रित बेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित बेरी की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मिश्रित बेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित बेरी की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मिश्रित बेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित बेरी की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मिश्रित बेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित बेरी की 200 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मिश्रित बेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित बेरी की 250 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1831 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
