जानें आपकी थाली में क्या है
खरबूजा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा, औसत, छिलके सहित तौला हुआ
16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.3 g
कार्ब्स3.7 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 11 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 119 mg 3%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.3 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 0.5 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 0.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 0.8 g | 9.3 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खरबूजा के बारे में सवाल
खरबूजा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खरबूजा की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खरबूजा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खरबूजा की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खरबूजा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खरबूजा की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खरबूजा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खरबूजा की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खरबूजा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खरबूजा की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-356 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
