जानें आपकी थाली में क्या है
मध्यम दाने वाली सफेद चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 29 mg 1%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 16%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 28 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 186 g | 242 | 4.4 g | 53 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 372 g | 484 | 8.9 g | 105 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 93 g | 121 | 2.2 g | 26 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 558 g | 725 | 13 g | 158 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 744 g | 967 | 18 g | 211 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.6 g | 42 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.8 g | 57 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 71 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मध्यम दाने वाली सफेद चावल के बारे में सवाल
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 1 मात्रा (186 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 1 मात्रा (186 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 2 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 2 मात्राएँ (372 g) में 484 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की ½ मात्रा (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की ½ मात्रा (93 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 3 मात्राएँ (558 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 3 मात्राएँ (558 g) में 725 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 4 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 4 मात्राएँ (744 g) में 967 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 211 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168880 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
