जानें आपकी थाली में क्या है
मध्यम दाने वाली सफेद चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, गैर-संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 360 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 79 g 29%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 79 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 97.5 g | 351 | 6.4 g | 77 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3.4 g |
| 4 मात्राएँ | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 40 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 119 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1.5 g |
मध्यम दाने वाली सफेद चावल के बारे में सवाल
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 1 मात्रा (195 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 1 मात्रा (195 g) में 702 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 155 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 2 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 2 मात्राएँ (390 g) में 1404 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 309 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की ½ मात्रा (97.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की ½ मात्रा (97.5 g) में 351 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 3 मात्राएँ (585 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 3 मात्राएँ (585 g) में 2106 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 464 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 4 मात्राएँ (780 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 4 मात्राएँ (780 g) में 2808 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 619 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाली सफेद चावल की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169760 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
