जानें आपकी थाली में क्या है
मध्यम दाने वाला सफेद चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 360 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 78 g 28%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- सेलेनियम 15.1 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 78 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 117 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 156 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 195 g | 1.5 g |
मध्यम दाने वाला सफेद चावल के बारे में सवाल
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 200 g में 720 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला सफेद चावल की 250 g में 900 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 195 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4474 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
