जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला मीट लासाग्ना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोज़न भोजन, पास्ता, टमाटर सॉस में, कम वसा वाला, गरम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 104 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 263 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 8.6 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.88 mg 1%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 11.3 µg 3%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 78.8 mg 6%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 16.6 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 75.9 mg 6%
- पोटैशियम 158 mg 3%
- ज़िंक 0.87 mg 8%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 6.9 g | 13 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.5 g | 6.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 10 g | 20 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 14 g | 26 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 17 g | 33 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला मीट लासाग्ना के बारे में सवाल
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 200 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मीट लासाग्ना की 250 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5869 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
