चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स (माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त, बिना तैयार किया हुआ) — प्रति मात्रा कैलोरी

Question 1

चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स को बिना चिपचिपा किए कैसे पकाएँ?

Accepted Answer

पास्ता को उबलते पानी में डालकर बीच-बीच में चलाएँ; आकार के अनुसार लगभग 8–12 मिनट में नरम हो जाता है। पानी छानने के बाद चीज़ का मिश्रण डालें और थोड़ा गरम पानी मिलाकर चलाएँ, ताकि सॉस बराबर लिपटे।

Question 2

चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स में सब्ज़ियाँ कब मिलाएँ?

Accepted Answer

मटर या बारीक कटी शिमला मिर्च आख़िरी 2–3 मिनट में उबलते पास्ता के साथ डालें। पालक को पानी छानने के बाद गरम पास्ता में मिलाएँ; उसकी बची हुई गर्मी उसे मुरझाने के लिए काफ़ी होती है।

Question 3

चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स को दोबारा गरम करने का अच्छा तरीका क्या है?

Accepted Answer

एक हिस्से में 1–2 बड़े चम्मच पानी या दूध मिलाकर ढकें और माइक्रोवेव में 30 सेकंड के अंतराल पर गरम करें; हर बार चलाएँ। पतीले में गरम करते समय धीमी आँच रखें और लगातार चलाएँ, ताकि चीज़ की सॉस तले में न लगे।

Question 4

चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स के साथ क्या परोसें?

Accepted Answer

इसके साथ कुरकुरा सलाद, भुनी हुई ब्रोकली या हरी बीन्स अच्छी लगती हैं; ये चीज़ की मलाईदार बनावट के साथ ताज़गी और कुरकुरापन जोड़ते हैं। ऊपर से काली मिर्च या थोड़ी पपरिका छिड़क सकते हैं।

Question 5

बचा हुआ चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स कैसे रखें?

Accepted Answer

इसे पकाने के बाद दो घंटे के भीतर ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। परोसने के लिए केवल ज़रूरत भर निकालें और अच्छी तरह भाप उठने तक गरम करें।

Question 6

चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स में चीज़ न हो तो क्या डालें?

Accepted Answer

चीज़ की जगह बिना मीठा किया हुआ सोया या ओट पेय डालकर गाढ़ापन लाने के लिए थोड़ा मैदा या कॉर्नफ्लोर घोल सकते हैं; स्वाद चीज़ जैसा नहीं होगा। अगर दूध की चीज़ से ही परहेज़ है, तो डेयरी-मुक्त चीज़ भी मिला सकते हैं।

Question 7

चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स की एक पाउच वाली मात्रा में कितनी ऊर्जा होती है?

Accepted Answer

एक पाउच का सामान्य हिस्सा 61 ग्राम है और उसमें 237 kcal ऊर्जा होती है। इसे अकेले मुख्य भोजन की तरह खाएँ तो साथ में सब्ज़ी या सलाद जोड़ना अच्छा रहता है।

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	388	12 g	69 g	6.6 g
1 मात्रा	61 g	237	7 g	42 g	4 g
2 मात्राएँ	122 g	473	14 g	84 g	8 g
½ मात्रा	30.5 g	118	3.5 g	21 g	2 g
3 मात्राएँ	183 g	710	21 g	127 g	12 g
4 मात्राएँ	244 g	947	28 g	169 g	16 g
50 g	50 g	194	5.7 g	35 g	3.3 g
150 g	150 g	582	17 g	104 g	9.8 g
200 g	200 g	776	23 g	138 g	13 g
250 g	250 g	970	29 g	173 g	16 g

चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स

पोषण संबंधी जानकारी

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विटामिन

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परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

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चीज़ के साथ मैकरोनी या नूडल्स के बारे में सवाल